نعلم جميعا أن ما يهم حقا هو نوعية البروتين وليست كميته، ولكن بالنسبة للنباتيين فإن قائمة الأطعمة البروتينية تتناقص بقدر أكبر من أن يكون لديك لحم أو سمك أو بيض، هنا نخبرك ببعض المصادر النباتية للبروتين والتي تحمي المناعة مع كتلة خالية من الدهون، هذه النباتات بسيطة وغير مكلفة ومتوفرة في كل مكان. 1- البسلة الخضراء: يمكنك إما تناول البسلة المطهوة بالبخار
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر